Kolej na Wielkopolskie kwiecień-maj 2022 | wyd. 6

Kolej na Wielkopolskie 9 5. Skup się na oddechu. Każdy i każda z nas jest wyposażonywewspaniałe na - rzędzie kojące – umiejętność oddychania w swoim tempie. Nie ma „najlepszego sposobu oddychania”. Najważniejsze, aby skupić uwagę i czuć wciągane nosem chłodne powietrze wypełniające nasze ciało i powoli wydychać ustami ciepłe, dzięki któremu pozbywamy się napięcia. 6. Pamiętaj, że jeśli odczuwasz potrzebę wsparcia, a dostępne Ci sposoby re - dukowania napięcia, które dotychczas działały, teraz nie są wystarczające – zgłoś się do specjalisty. Jeśli potrze - bujesz wsparcia od razu na „tu i teraz”, zadzwoń lub napisz na linię zaufania. Po drugiej stronie siedzi specjalista, który na pewno uważnie Cię wysłucha i wesprze. Jeśli nie jesteś pełnoletnia, pełnolet - ni, zadzwoń pod 116111 lub napisz 116111.pl/napisz. Sięgnij też po Kry - zysownik, który znajdziesz na stronie ROPS Poznań. Kampania na rzecz zdrowia psychicznego #PrawdziwiLudzie jest realizowana przez Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu ze środków Samorządu Województwa Wielkopolskiego. Na stronie www.rops.poznan.pl /zdrowie psychiczne dostępny jest „Kryzysownik” – bezpłatny informator o dostępnych formach wsparcia . Autorka: Anna Giżycka st. spec. ds. psychoprofilaktyki Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej w Poznaniu PAMIĘTAJ! Każdy i każda z nas zasługuje na życzliwość, uwagę i wsparcie. Każda trudność, kłopot czy problem jest ważny – ponieważ jest Twój. Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu TELEFON ZAUFANIA: 61 192 88 61 635 49 04 NIEBIESKA LINIA: 61 843 01 01 61 814 17 17 POMARAŃCZOWA LINIA:  61 843 01 01